疫情当下,如何处理复工的焦虑

分类:企业新闻
每年春节后复工,总会有一段时间的适应期。

可今年因为疫情的原因,让大多数人真的很难适应。疫情就像是一把达摩克利斯之剑悬在我们头顶,时时提醒我们严格遵守疫情的日常防护。

目前感染病例数量仍在上升中,疫情态势仍不明朗,各位权威的医学专家也建议人们呆在家中,好阻断病毒传播。

如果在返工途中、工作过程中被感染,那就不单单是误工,还要受到病毒对身体的折磨,岂不更是得不偿失?

复工威胁着员工的身体健康,可不复工呢,威胁的却是整个社会的正常运转。

不久前,河南著名的餐饮企业西贝筱面村董事长贾国龙接受采访时称,

目前西贝400家线下门店已经停业,却还要给员工发放工资,一个月支出就有1.5亿。

如果疫情在短时间内得不到控制,那么西贝账上的现金撑不过三个月。

所以,我们目前最应当关注的问题不是"该不该复工",而是"如何掌握疫情期复工的正确姿势"、"如何在返工过程中保证自己的身体健康"。



一、调整复工心态

面对疫情,没有人会不害怕,这是一种正常得不能再正常的心理现象了。

对此,我们需要知道的是,发现自己害怕,并不代表着我们懦弱,有时候害怕甚至焦虑反而会推动我们前行。

也只有害怕,才能促使我们建立起对病毒足够的警惕心,寻求更加科学的方法去保护自己,防止被感染。

当我们看到新闻上,各地的一线医护人员、外卖小哥、餐饮企业仍旧在奋力奉献时,应吸取里面的“正能量”。

那种由感动而生发出的勇气,更能砥砺我们勇往直前。



二、正视疫情的发生

谁都喜欢温暖和鼓舞的东西,但事实已经发生了,我们不能把头埋起来装鸵鸟,只有直面才能过关,只有重视才能平安。

比起假装一切都没发生,或者心存侥幸,每个人先做好自己的本分,才是“正能量”。

选择性获取信息

保持良好的心态,不恐慌,不信谣、不传谣。学会从正确的渠道获取必要的信息,如政府和权威机构发布的信息。

合理关注疫情

“定时”而非“时时”,我们可以设定“信息闹钟”,在一天中,只用5分钟来关注疫情信息,其他时间安排正常活动,在掌握疫情的同时,获得正常的工作和休息。



三、接纳自己的情绪

以平常心看待自己的情绪变化,积极进行心理调适。

当因新型冠状病毒感染的肺炎而出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍,一般通过心理调适,是可以缓解的。

接纳情绪的同时保持平静、乐观的心态,通过呼吸训练、放松训练、转移注意力等方法调节情绪。 




四、让自己忙起来

一年365天,主动被动地忙碌是我们的常态。就算有假期也会珍惜来之不易的闲暇,给自己塞满计划。

可是,疫情让我们出不了门那段时间,我们措手不及,好像一下子无事可做了。

那现在,对于已经开工了的我们,不要把疫情带来的负面情绪转嫁到工作上。

可以合理安排一下接下来的工作内容,让自己的日程表慢慢满起来。

此外,在网络发达的今天,可以学习到无限的知识。

不要一味瘫着,不虚度时光。让自己开始忙碌起来,分散一下关注疫情的注意力。



五、做好个人防护

通勤

上下班驾车时,若车辆使用了HEPA空调滤芯,在车内可以不用戴口罩。若车辆使用的是普通滤纸型滤芯或者活性炭滤芯,最好也要佩戴口罩。此外若车里有其他人同乘,无论用什么空调滤芯都要戴口罩。

乘坐公共交通工具上下班时,一定要佩戴口罩。乘坐期间,全程不摘口罩。条件允许的情况下,最好能和别的乘客隔位而坐,不要贴得太近。

最好随身携带消毒用品,对座位扶手和座椅进行消毒。如果需要咳嗽或打喷嚏,用纸巾、袖口或屈肘掩住口鼻,之后也要洗手。 




工作

工作环境中,电梯间、食堂和办公室是最为重要的三个防护区域。

电梯间人流量大,接触的人多,一方面要加强消毒力度和频率,另一方面员工在乘坐电梯时,就算没有其他人,也要戴口罩,尽量不要直接触碰电梯按钮,进出电梯都要记得洗手,没洗手的情况下,手尽量不要接触面部。




吃饭时最好不要扎堆,错峰吃饭是最好的选择,能带走吃,就不要在食堂、饭店停留。不到吃饭前一刻,不要摘下口罩。

进食期间不要与他人谈话,快吃快走,减少多人共处环境下被感染的机率。饭前饭后,同样需要洗手。

办公区域内,键盘、鼠标、笔记本、文件夹等办公用品,公共区域的水龙头、门把手等都要定时消毒,它们可以成为传播病菌的中介。